Nos 5 conseils pour [commencer] et [aimer] le RUN

  1. Préparez votre premier RUN

Commencez par étudier votre parcours en amont.  Cela vous évitera de vous retrouver en bas de chez vous sans savoir où aller !

Il existe des applications permettant de connaitre les courses d’autres Runner.

Nous on aime bien Strava, elle permet de partager son trajet, de voir le parcours des autres, d’échanger avec une communauté.

Les applications Nike et Runtastic sont bien aussi pour enregistrer vos performances et vous permettre d’avoir une visibilité pendant la course sur votre rythme.

  1. Commencez doucement

Pas besoin de viser tout de suite de grosse performances : vous risquez de vous décourager et dans le pire des cas de vous blesser.

Les premières courses ne seront surement pas une partie de plaisir surtout si vous commencez trop fort.

Une première course vous servira à tester votre souffle, votre endurance.

Pour votre première course, on vous conseille de définir un objectif atteignable que vous choisirez en fonction de votre condition physique actuelle.

  1. Faites-en un moment de plaisir

Partagez votre envie de courir avec des amis, et pourquoi pas commencer à courir à plusieurs.

Vous pouvez planifier des sessions de RUN en groupe. En groupe on se motive et on a moins tendance à annuler !

Ou au contraire, profitez-en pour que ce soit un moment pour vous. C’est le moment d’écouter de la musique, un podcast ou simplement laisser place à la déconnexion et apprécier cette libération des tensions.

  1. Donnez-vous des objectifs à atteindre

Donnez vous un objectif à atteindre, cela vous motivera et surtout ça vous donnera envie de le dépasser et de recommencer !

Planifiez-vous vos courses et sur ce planning donnez-vous des objectifs différents : pas uniquement de temps, mais aussi de distance… variez les plaisirs 😉

  1. Partagez vos exploits

Partagez vos exploits… Facebook, Instagram, sur votre application de RUN … Pourquoi ? Parce que ça fait du bien.

Il n’y a pas de mal à partager des choses que l’on arrive à faire, des objectifs que l’on arrive à atteindre.

Et vous verrez, il y a une vraie et belle communauté RUN qui sera ravie de partager avec vous 😊

Bienvenue dans l’univers RUN !

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