JE me déconnecte

JE me déconnecte

Nos conseils pour mieux cohabiter avec son téléphone :

  • (Ré) apprendre à le mettre de côté :

Quand vous êtes entre amis, lors d’un dîner, en balade : oubliez votre téléphone !

Vivre le moment vous procurera beaucoup plus de bien être que de penser à la meilleure photo Instagram à poster !

  • Faire le tri sur Instagram

Enlever d’Instagram les comptes qui vous énervent, que vous pouvez (secrètement) jalouser, qui vous dépriment…bref tous les sites pouvant vous procurer une sensation néfaste.

Et recentrez-vous plutôt sur les comptes inspirants et motivants, vous offrant la possibilité de vous créer une énergie positive.

  • Stop au trop plein d’applications

Trop d’applications entraînent trop de notifications : apprenez à évaluer l’importance des notifications.

Recevoir des notifications pollue vos moments de concentration, cela vous disperse et ne vous permet pas d’avancer sur des sujets.

Que dois-je savoir absolument en temps réel ? Qu’est ce qui peut attendre ? Établissez votre propre échelle d’urgence et définissez vos notifications dans ce sens.

On réapprend à apprécier les moments de silence, et de non-connexion.

  • Mettez le mode avion

Mettez le mode avion pour réviser, dormir, vous concentrer sur un sujet. Vous pouvez prévenir vos proches pour éviter des inquiétudes inutiles et profitez pleinement de ce moment déconnecté.

 

Article rédigé par la Team JE

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